Mis on Nad⁺?
NAD+, Nicotinamiidi adeniini dinukleotiidiks on kõigis elusrakkudes esinev koensüüm, tuntud ka kui koensüüm nr 1.
Mitokondrid vajavad toitainete energiaks (ATP) muutmiseks NAD+. Erinevad füsioloogilised aktiivsed vajavad erinevaid valke. NAD+ reguleerib valkude aktiivsust.
NAD+ -l on inimkehas kaks üldist ja põhilist rolli:
1. Looge energiat.
NAD+ on raku metabolismi võti, aidates muuta toitu energiaks, mida teie keha vajab toimimiseks.
2. rakuprotsesside reguleerimine.
Aksessuaarmolekulina mõjutab NAD+ otseselt või kaudselt mitmesuguseid rakufunktsioone, sealhulgas DNA parandamine, geeniekspressioon ja immuunfunktsioon.
Millised on NAD -i puuduse põhjused?
● NAD sünteesivad dieedis sisalduvate NAD -i ehitusplokkide (eelkäijad) rakud.B3 -vitamiin (niatsiin) ja trüptofaan on NAD looduslikud ehitusplokid.Nende eellaste madal toitumine on madala NAD -i taseme peamine riskitegur.
● NAD väheneb vanusega, võib -olla vähenenud võime tõttu sünteesida uut NAD ja taaskasutada NAD.Alumine NAD tase oli tõenäolisem keskealistel ja vanematel täiskasvanutel ning lastel madalam.
● NAD-il on puudus suure osa vanusega seotud haigustega patsientidest.
● NAD-i lagunevate ensüümide kõrge tase võib põhjustada kiiret käivet ja NAD-i madalat taset:Kolm olulist ensüümi, CD38, PARP ja sirtuinid, mõjutavad NAD -i lagunemist tugevalt. CD38 suureneb eakate immuunrakkudes ja see võib olla vanemate täiskasvanute NAD -i languse peamine riskitegur.
● NAD -defitsiit näib olevat koondunud mõnesse perekonda,mis viitab sellele, et geneetilised tegurid võivad mõjutada NAD taset,Vähemalt osaliselt või mõnes perekonnas.
Kuidas mõjutab NAD+ vananemist?
NAD+ languse peamine põhjus vanusega on kahekordne. Esiteks, keha vananedes tekitab see vähem NAD+. Teiseks kahjustused põletikust, oksüdatiivsest stressist ja DNA lagunemisest kahandavad NAD+ kehas. Selle tulemusel muudetakse palju bioloogilisi protsesse, mis sõltuvad NAD+ -st.
Madal NAD+ on paljude vanusega seotud probleemide keskne aspekt. NAD+ vähenemine põhjustab tervisliku raku metabolismi langust. See võib omakorda põhjustada tuttavaid lihaste tooni vananemislanguse, vähenenud treeningvõimsuse, rasvumise, nõrkuse ja palju muud. NAD+ langused on seotud ka paljude vanusega seotud haigustega.
Kuna NAD+ on rakkude toimimise jaoks oluline, pole palju kehafunktsioone, mida see ei mõjuta. Teadusuuringud uurivad seost NAD+ languse ja raku vananemise tunnuste vahel. Arvatakse, et need tunnused on kehas vananemise keskmes.
Vananemise rakulised tunnused on:Genoomne ebastabiilsus, telomeeride hõõrdumine, epigeneetilised muutused, proteostaasi kaotus (valgu stabiilsus), düsreguleeritud toitainete sensorid, mitokondriaalne düsfunktsioon, raku vananemine, tüvirakkude ammendumine ja muutunud rakudevaheline kommunikatsioon. Siin on see, mida me teame NAD+ mõjust mitmele tunnusele ja sellest, kuidas NAD+ taset teie kehas võib vananemise mõju vastu võtta ja leevendada.
1. genoomi ebastabiilsus
Genoomi ebastabiilsus tähendab defekte protsessides, mis kontrollivad rakkude jagunemist. Selle tulemusel muudetakse genoomi rakkude jagunemise ajal ega korda täpselt algset mustrit. Kui DNA ei saa korralikult korrata ega kahjustusi parandada, põhjustab see geneetilises koodis mutatsioone.
NAD+ vähenemine pärsib rakkude võimet jagada ja soodustada DNA paranemist.Uuringud näitavad, et NAD+ täiendamine vanuses hiirtel parandab rakkude võimet parandada kahjustatud DNA -d.
2. Telomeeri kandmine
Iga kromosoom lõpeb kaitsekorgiga, mida nimetatakse telomeeriks. Iga kord, kui rakk jaguneb, muutuvad telomeerid lühemaks. Kui telomeerid on liiga lühikesed, ei saa rakud enam paljuneda, mis põhjustab kudede degeneratsiooni ja surma. Lühendatud telomeerid on seotud paljude vanusega seotud krooniliste haigustega.
Telomeeride pikkust ja funktsiooni kaitseb valkude perekond, mida nimetatakse sirtuinideks. Nende paljude funktsioonide hulgas reguleerivad sirtuinid ja viivitavad raku vananemist ning sõltuvad NAD+ -st, et see korralikult toimib. Hiljutine hiirte uuring näitas, et NAD+ suurenemist seostati sirtuini aktiivsusega. Sirtuini aktiivsuse suurenemine stabiliseerib telomeerid, vähendab DNA kahjustusi ja parandab telomeerist sõltuvaid tingimusi.
3. raku vananemine
Veel ühte vananemisprotsessi nimetatakse raku vananemiseks. Vananemine tähendab sõna otseses mõttes "vananemise protsessi". Kui vanad ja kahjustatud rakud surevad, puhastab teie immuunsüsteem need tavaliselt kehast. Vananevad rakud seevastu on riketrakud, mis on lakanud jagunedes, kuid ei sure ega jää kehasse. Need kogunevad vanusega ja aitavad kaasa vananemisega seotud kahjulikele tingimustele.
Uuringud on näidanud, et NAD+ taseme suurendamine vananenud hiirtel võib noorendada lihaste tüvirakke ja vältida vananemist ning suurendada üldist eluiga.
Kuidas suurendada NAD+ taset?
NAD+ taseme suurendamiseks on praegu kolm peamist viisi: NAD biosünteetiliste ensüümide aktiveerimine ja pärssimine, NAD+ lagunemine, NAD+ täiendamine või täiendamine
● Ketooni kehad suurendavad NAD+ taset
See on ka ketogeense dieedi pikaealisuse \/ selja \/ taga \/ taga \/ tagaosa oluline põhimõte. Ketooni kehad vähendavad reaktiivsete hapnikuliikide tootmist mitokondrites, suurendades NADH oksüdeerumist NAD+-ks. Ketogeenne dieet soodustab NAD+ taset rasvhapete oksüdatsiooni ja glükoosipiirangu kaudu. Muud uuringud on leidnud, et ketooni kehad võivad suurendada tervete noorte täiskasvanute puhkeaju redoks NAD+\/NADH suhet. Seetõttu aitab toiteväärtuse ketoosi seisund kaitsta aju tervist ning ketogeenne dieet muudab teie oleku paremaks.
● Kaloripiirangu (CR)
Kaloripiirangu on kõige lihtsam ja odavaim viis NAD+suurendamiseks ning sellel on ka muid eeliseid. NAD+suurenemise stimuleerimiseks on kalorite piiramiseks palju viise. Põhimõte on see, et kalorite vähendamine vähendab ATP -d, nii et keha suurendab spontaanselt mõningaid parandusmeetmeid. Näiteks nikotinamiidi ekspressiooni aktiveerimine NAD+ päästetee stimuleerimiseks, NADH taseme vähendamine kaudselt suurendab NAD+\/NADH suhet ja aktiveerib sirtuine. Kuna NADH on SIR2 konkurentsivõimeline inhibiitor, vähendab NADH Sirtuinide konkurentsi.
● NAD+ suurendavad toidud
Oma igapäevases dieedis võime süüa rohkem toite, mis sisaldavad NAD+ eelkäijaid. Näiteks leidub trüptofaani sellistes toitudes nagu kalkun, kana, sealiha, veiseliha, lambaliha ja munad. B3 -vitamiin, mis on efektiivsem kui trüptofaan, on efektiivne mõlemal kujul ja on rikkalik liha-, kala- ja piimatoodete, eriti rasvaste kalade, näiteks lõhe, makrelli, sardiinide ja forellide osas. Juust, jogurt, natto, hapukapsas ja muud kääritatud toidud on rikkad probiootikumide ja B -vitamiinide poolest, mis võivad soodustada NAD+tootmist.
Kui vajate aloe vera ekstraktipulbrit, võtke meiega ühendust e -posti aadressil:chriswang@sheerherb.com
