mis on L-arginiin?
L-arginiin on inimkeha jaoks asendamatu aminohape. Inimkeha ei suuda seda sünteesida ja see tuleb toiduga alla neelata. Selle põhiülesanne on soodustada kasvuhormooni ja suguhormooni tootmist ja reguleerimist ning sellel on abistav ravitoime meeste erektsioonihäirete ja viljatuse korral. Seksuaalne funktsioon mängib rolli.
Lisaks on L-arginiinil ka inimese väsimust leevendav ja inimese immuunsust tugevdav toime ning see võib suurendada organismi vastupanuvõimet bakterite suhtes. Uuringud on näidanud, et L-arginiin võib soodustada atseetaldehüüddehüdrogenaasi ja alkoholdehüdrogenaasi sekretsiooni inimkehas, suurendades seeläbi alkoholi metabolismi organismis, vähendades joomise järgset ebamugavustunnet ja vähendades alkoholist põhjustatud kahjustusi maksale.
Millised on L-arginiini funktsioonid ja toimed?
1. Südame-veresoonkonna kaitse
L-arginiin võib varustada keha lämmastikoksiidiga, soodustada vasodilatatsiooni, vähendada veresoonte resistentsust, vähendada südame väljundkoormust ja leevendada stenokardiat.
2. Viljatuse abiravi
Homo L-arginiini olemasolu on kinnitanud mitmed meditsiinilised kliinilised uuringud ja selle kliiniline toime parandab seksuaalset düsfunktsiooni, suurendab tõhusalt spermatosoidide arvu ja liikuvust. On näiteid, mis tõestavad, et 4-5 grammi L-arginiini võtmine poole aasta jooksul iga päev on näidanud, et umbes 20-35 protsenti paaridest võib rasestuda.
3. Diabeedi ennetamine ja ravi
Kontrollitud uuringus leiti, et kuigi L-arginiini võtmine ei mõjutanud tühja kõhu veresuhkrut ja glükosüülitud hemoglobiini, suurenes oluliselt antioksüdantide võime ja lämmastikoksiidi kontsentratsioon veres, millel oli kaudne kaitsev toime veresoonte endoteelirakkudele.
4. Soodustada haavade paranemist
L-arginiin võib vähendada valkude dissimilatsiooni, parandada lämmastiku tasakaalu kehas ja soodustada haavade paranemist. Lisaks leidsid prantsuse teadlased, et L-arginiini ja proliini lisamine võib kiirendada diabeedihaigete haavade paranemist.
5. Tõsta immuunsust haiguste vastu
L-arginiin võib tõhusalt parandada immuunsust, soodustada immuunsüsteemi loomulike tapjarakkude, fagotsüütide, interleukiini-1 ja teiste endogeensete ainete eritumist, mis on kasulik vähirakkude vastu võitlemisel ja viirusinfektsioonide ennetamisel.
Kuidas arginiini võtta?
Arginiin, tuntud ka kui valgu aminohape, on aminohapete ühend. Ravimi imendumiskiiruse maksimeerimiseks on kõige parem süüa seda enne öösel magamaminekut, sest une ajal meie kehas tekkiva lämmastikoksiidi kogus on suurem kui päeval või treeningu ajal. Seda võib võtta ka hommikul tühja kõhuga.
Võtke lihtsalt 2 kapslit arginiini päevas. Ärge võtke liiga palju. Kui sööte liiga palju, põhjustab see immuunsümptomeid, mis võivad põhjustada allergilisi sümptomeid. Kui teil on selliseid sümptomeid, peate viivitamatult lõpetama arginiini kasutamise. Kuid seni, kuni me võtame arginiini õigel viisil, võib allergiate esinemist minimeerida.
Nõuanded:
Arginiini kasutatakse peamiselt energia lisamiseks ja raviks. Üldiselt on täiskasvanutele parim umbes 3 grammi päevas. Kui tegemist on arginiini intravenoosse infusiooniga, võib korraga kasutada 15-20g ja lapsed saavad seda kasutada vastavalt oma pikkusele ja kaalule.
Erinevate inimrühmade puhul võib kasutatav kogus olla erinev, mistõttu tuleb seda üldjuhul kasutada arsti juhendamisel. Lisaks arginiini kasutamisele keha energia täiendamiseks on kõige parem pöörata tähelepanu toitumisele ja toitumise struktuuri ratsionaalsusele.
