Hargnenud ahelaga aminohape

Mis on Bcaa?

Hargnenud ahelaga aminohapped on kolm valkudes levinud aminohapet, nimelt leutsiin, valiin ja isoleutsiin, mida ühiselt nimetatakse hargnenud ahelaga aminohapeteks (BCAA), seega võib neid nimetada ka hargnenud ahelaga aminohapeteks. Hargnenud ahelaga aminohapete pakendamine turul on tavaliselt järgmine: 2:1:1 või 4:1:1 viitab nende kolme aminohappe suhtele.

Miks võivad BCAA-d aidata lihasmassi kasvatada?

Kui me võtame BCAA-d, võib see tõepoolest kiirendada valgusünteesi kiirust ja vähendada valkude, eriti selles sisalduva leutsiini, lagunemise kiirust lühikese aja jooksul. Ebapiisav leutsiinisisaldus mõjutab lihasvalkude sünteesi algust ja võib otseselt stimuleerida valgusünteesi. ja leutsiin võib sünteesida ka glutamiini.

Kuid isegi kui leutsiini tase veres jääb kõrgele, väheneb meie keha valgusünteesi kiirus lõpuks. Kui soovite valgusünteesi kiirust uuesti stimuleerida, peate ootama, kuni sünteesi kiirus langeb tagasi alumisele reale, enne kui see saab uuesti tõusta. Seda nimetatakse "lihaste täielikuks efektiks".

Seetõttu, kuigihargnenud ahelaga aminohappedvõib otseselt suurendada valgusünteesi kiirust ja vähendada valkude lagunemist, see ei tähenda, et see võib aidata meil lihaseid üles ehitada. Suurenenud süntees ja vähenenud lagunemine lühikese aja jooksul ei saa aidata meil tõhusalt lihaseid suurendada.

Tundub, et täiendada pole vajahargnenud ahelaga aminohappedlihasmassi suurendamiseks, kui tarbime piisavalt valku. Veelgi enam, paljudele valgupulbritele on nüüd lisatud ekstra BCAA-d, kuid kui teie valgutarbimine on ebapiisav, võib BCAA täiendamine aidata teatud määral valgupuudust korvata, et saavutada lihasmassi suurenemine.

BCAA funktsioon

Vastavalt ISSN International Sports Nutrition Society poolt välja antud "Spordilisandite kasutamise soovitustele"hargnenud ahelaga aminohappedon II tüüpi toidulisand, millel on vähemalt järgmised mõjud:

1.Soodustab treeningjärgset lihasvalkude sünteesi

2. Lihaste lagunemise vastane

3. Suurendage sportlikku jõudlust ja pärssige keskmist väsimust lühikese aja jooksul

4.Leevendab lihaskahjustusi ja põletikku

Lühidalt, fitness-huvilistele, olgu siis treeningu ajal või pärast seda, kui lihaseid stimuleeritakse anabolismiga alustama, on BCAA-ga täiendamisel lisakasu.

Rasvasisaldust vähendavatel inimestel võib BCAA lisamine iga toidukorra vahel samuti aeglustada lihaste kadu.

Kust saab osta kvaliteetset BCAA pulbrit?

Tavaliselt pakume pakkumist 24 tunni jooksul pärast teie päringu saamist (välja arvatud nädalavahetused ja pühad).

Kui teil on hinna saamiseks väga kiireloomuline, kirjutage meile või võtke meiega ühendust muul viisil, et saaksime teile hinnapakkumise pakkuda.