Magneesiumtreonaadi pulber

Magneesium-L-treonaat (lühidalt MgT, hääldatakse "Mag T"),on kemikaal. Professor Liu Guosong avastas selle koos Tsinghua ülikooli ja MIT-i meeskondadega.
Magneesium võib olla tänapäeval üks enim alahinnatud toidulisandeid. Selle kasu tervisele ei ole nii laialt tuntud kui teised populaarsed toidulisandid, nagu C-vitamiin või E-vitamiin, kuid need on sama olulised. Magneesium ei aita mitte ainult luude arengut, energia tootmist ja lihaste kokkutõmbumist, vaid ka aju ja närvisüsteemi arengut.

Magneesiumi on paljudes erinevates vormides, kuid magneesiumi L-ohtu peetakse kullastandardiks. Magneesiumtreonaat soodustab kognitiivset funktsiooni, vähendab ärevuse ja depressiooni sümptomeid ning soodustab lihaste taastumist. Magneesium-l-treonaat on erinevatel põhjustel tuntud kui "peremeesmineraal".

Magneesium-L-ohu uurimine Paljud uuringud on näidanud, et magneesiumi L-ohu kasulikud komponendid on suunatud peamiselt ajule. On näidatud, et see aitab vanusega seotud mälukaotuse, meeleoluhäirete, närvipõletike ja kognitiivsete funktsioonide parandamisel.
Mõõdukas kogus magneesiumipreparaate on näidanud, et see parandab meeleolu, suurendab vastupidavust stressile, parandab keskendumist ja keskendumisvõimet, tõstab energiataset ja parandab une kvaliteeti.
See on kasulik ka mitmesuguste aju tervisega mitteseotud seisundite korral, nagu astma, lihaskrambid, kõrge vererõhk, osteoporoos ja südamehaigused.
Magneesium-l-treonaat ilmus alles aastal 2010. Seetõttu pole sellel erinevalt paljudest teistest toidulisanditest pikka kasutuslugu.

1. Magneesium-l-treonaat läbib kergesti aju kaitsefiltri ehk hematoentsefaalbarjääri ja siseneb sinna, kus aju seda vajab.
2. Magneesium-l-treonaat suurendab aju plastilisust. Neuroplastilisus (aju plastilisus) on aju võime muutuda ja kasvada, mis on mälu ja õppimise aluseks.

3. On tõendeid, et magneesiumtreonaat võib suurendada ajust tuletatud neurotroofset faktorit (BDNF), valku, mis stimuleerib uute ajurakkude moodustumist.

Seni on eelretsenseeritud meditsiiniajakirjas avaldatud ainult üks magneesium-l-treonaadi kliiniline uuring. Uuringus osalejad olid vanemad täiskasvanud (vanuses 50 kuni 70), kes teatasid mälu-, keskendumis-, ärevus- ja unehäiretest. Neid hinnati nelja kognitiivse võimekuse valdkonna -- töömälu, episoodilise mälu, tähelepanu ja täidesaatva funktsiooni -- ning lõpuks oskuste komplekti järgi, mis aitavad teil eesmärke seada, ülesandeid planeerida ja täita. Nad võtsid magneesium-l-treonaati 12 nädalat. Magneesium-l-treonaat suurendas magneesiumi taset inimese ajurakkudes, nagu teadlased loomkatsete tulemuste põhjal eeldasid. Uuesti testides toimisid kõik osalejad nendes neljas kognitiivses valdkonnas oluliselt paremini. Magneesium-l-treonaat vähendas oluliselt ka nende bioloogilist ajuvanust. Standardsete testide põhjal oli nendel vanematel täiskasvanutel ajufunktsioon keskmiselt 0,4 aastat noorem kui uuringu alguses.

Kui ajufunktsiooni toetamine on teie jaoks oluline, võiksite kaaluda magneesium-l-treonaadi võtmist. See mitte ainult ei suurenda ajus ringleva magneesiumi taset, mis aitab kaitsta aju vanusega seotud kognitiivsete funktsioonide halvenemise eest;
Samuti edendab see kolme muud kognitiivse tervise valdkonda:
1. Parandab lühi- ja pikaajalist mälu
Ajakirjas Neuron avaldatud kliiniline uuring näitas, et magneesiumitaseme tõstmine ajus magneesium-l-treonaadi abil võib parandada õppimist ja mälu. Mälu Prekliinilised uuringud on näidanud, et magneesium-l-treonaadi lisamine parandab mälu jõudlust ja parandab õppimist. Noortel ja vanadel rottidel seostati magneesium-L-treonaati lühi- ja pikaajalise mälu suurenemisega vastavalt 18% ja 100%. Vanematel rottidel oli mõju rohkem väljendunud. 2016. aasta artiklis ajakirjas "Neuropharmacology" tõid Liu Guosong jt välja, et "L-treoehappe (treoehappe) ja magneesiumi (Mg2+) kombinatsioon L-treoehappe magneesiumisoola (L- TAMS) suukaudselt manustatuna võib see parandada noorte rottide õppimist ja mälu ning takistada vananevate rottide ja Alzheimeri tõve mudelhiirte mälu vähenemist. 5] Inimesed uurivad ka seda, kuidas magneesiumravi võib parandada dementsust, traumajärgset stressihäiret (PTsD), depressiooni, ärevust ja vananemisega seotud kognitiivset langust. Vaja on rohkem uuringuid, et hinnata selle toidulisandi tõhusust inimeste mälu parandamiseks.

2. Toetab normaalset ajurakkude stimuleerimist
Teie ajurakud "vestlevad" üksteisega läbi neurotransmitterite, aju keemiliste sõnumitoojate, mis edastavad teavet ja muudavad teid ümbritsevast maailmast teadlikuks. Tervislik magneesiumi tase aitab edendada neuronite vahelist suhtlust, säilitades aju arengu, mälu ja õppimisega seotud ajurakkude retseptorite stimulatsiooni. Normaalse neuronaalse stimulatsiooni säilitamine on meeleolu, mälu ja terve kognitiivse funktsiooni säilitamiseks ülioluline.

3. Uute ajurakkude ja sünapside teke
Piisav magneesiumi tarbimine aitab ajul säilitada ja moodustada terveid ajurakke ja sünapse. See hoiab teie aju elus.
GABA on oluline aju rahustamiseks ja peamise ergastava neurotransmitteri (glutamaadi) neuronite üleergutamise vältimiseks. Piisav GABA aktiivsus ajus on oluline ärevustunde vältimiseks. Magneesium osaleb GABA, aga ka teiste aju reguleerivate kemikaalide, näiteks neurotransmitterite serotoniini ja dopamiini sünteesis. Nende ajukemikaalide õige tasakaal on stabiilse meeleolu säilitamiseks oluline. Mg võib mõjutada ka aju piirkonda, mida tuntakse paraventrikulaarse hüpotalamuse tuumana, mis teadaolevalt reguleerib ärevus- ja stressireaktsioone. Kuigi magneesiumi seostatakse üldiselt ärevusevastaste radadega ajus, ei ole magneesium-l-treonaadi mõju ärevusele uuritud.

4. ADHD
Magneesiumilisandeid on kasutatud nii täiskasvanute kui ka laste tähelepanuvõime, käitumiskontrolli ja keskendumisvõime edendamiseks. Rahvastikupõhised uuringud on näidanud seost selle mineraalaine puuduse ja tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire vahel. Uuringus, milles osales 116 last, kellel oli diagnoositud ADHD, leiti, et 95 protsendil on magneesiumipuudus, teatab ajakiri Examiner. Teised uuringud on näidanud, et ADHD-ga lastel on süljeproovides madalam magneesiumisisaldus kui ADHD-ga lastel. Uuringud näitavad ka, et selle mineraali tarbimise suurendamine toidulisandite kaudu võib sümptomeid parandada. 6-kuuses uuringus, milles osales 50 ADHD-ga last vanuses 7-12, parandas 200 mg päevas võtmine ADHD-d oluliselt võrreldes algtasemega. Kohortuuring, milles osales 810 last, viitas sellele, et Mg võib tõhusust parandada, kui seda kasutatakse koos oomega-3 rasvhappeid sisaldavate kalaõlilisanditega. Kuna magneesium-l-treonaat on biosaadavam toidulisand, on seda kasutatud ADHD-ga inimeste tähelepanu kontrolli ja hüperaktiivsuse parandamiseks. Siiski ei ole praegu kliinilisi uuringuid, et hinnata, kas see toimib. Kuigi esialgsed uuringud viitavad magneesiumilisandite kasulikkusele, on vaja rohkem uuringuid, et teha kindlaks magneesiumilisandite mõju ADHD-le. FDA ei ole magneesiumi heaks kiitnud ADHD ennetamiseks, raviks või parandamiseks kasutatava ravimina.